Daily Gratitude
Les 10 meilleurs produits en septembre 2025
Dernière mise à jour :
10 septembre 2025
BIROYAL
BIROYAL 5 Minute Journal - 20 Weeks Gratitude Journal with Prompts - 5 Minutes Guide Daily Planner for Affirmation, Mindfulness & Reflection - Undated Mindfulness Journal for Women & Men - blue
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Réfléchissez · Focus · Croissance – seulement 5 minutes. Avez-vous déjà remarqué le chaos quotidien drainant votre énergie ? Le journal BIROYAL 5 minutes restaure la clarté : 3+2 minutes par jour (matin et nuit), de la première lumière au clair de lune, vous guidant dans un voyage de découverte de soi. Commence par la pleine conscience, se termine par la pleine conscience. BIROYAL ouvre le livre avec un exercice d'ouverture de pleine conscience enregistrant votre concentration initiale et vos sentiments. Lorsque vous atteignez la dernière page, le même exercice invite à la réflexion, à des changements visuellement contrastés dans vos schémas de pensée, témoignant d'un équilibre intérieur renouvelé et d'une conscience de soi approfondie. Laissez BIROYAL devenir votre fidèle guide pour la clarté intérieure.
Conseils clairs : vous êtes confronté à des questions répétitives quotidiennement ? Trop ennuyeux à maintenir! Mais des invites en constante évolution ? Manque de profondeur ! BIROYAL équilibre magistralement les deux. Juste 5 minutes par jour : au réveil, répondez à 3 questions fixes : « Je suis reconnaissant pour... », « Aujourd'hui je me concentre sur cet objectif... », « Mon affirmation quotidienne... », ancrer votre direction, plus 1 exercice de pleine conscience rotatif pour dynamiser votre journée. Au crépuscule, réfléchissez aux moments quotidiens, enregistrez votre niveau d'énergie, célébrez une petite réussite, puis répondez à une question profonde révélant la beauté subtile de la vie et suscitant l'inspiration. Accompagné de citations quotidiennes nourrissant la gratitude, fermez votre journée chaleureusement.
Auto-réflexion : le journal BIROYAL de 5 minutes se concentre sur un thème hebdomadaire de pleine conscience, vous guidant progressivement pour améliorer la conscience de soi et cultiver l'équilibre intérieur. Votre processus de réflexion hebdomadaire personnalisé comprend : définir des objectifs clés pour la semaine suivante; résumer la semaine dernière en un mot; remplir une liste de contrôle d'auto-évaluation pour le bien-être mental; et enregistrer les pensées troublantes de la semaine. Ce processus systématique approfondit la compréhension de soi, clarifie les pensées et déclenche l'action. En outre, trois questions guidées changeantes chaque semaine stimulent une réflexion plus profonde, révélant progressivement des schémas de soi cachés.
Cultiver la gratitude et la pleine conscience : toutes les quatre semaines comportent une réflexion et une pratique mensuelles. La roue Life Balance vous offre la possibilité d'exprimer visuellement les niveaux de satisfaction dans tous les domaines de vie grâce à la coloration, aidant à identifier les priorités et les directions d'optimisation. Ensuite, engagez-vous dans une profonde réflexion mensuelle pour examiner le passé et planifier l'avenir. Les questions mensuelles réfléchissantes guident l'approfondissement continu de la conscience de soi, associées à une pratique dédiée à la pleine conscience intégrant l'amour de soi, la gratitude et la concentration dans la vie quotidienne. Au fil du temps, vous sentirez clairement le chaos intérieur, remplacé par une clarté croissante et une stabilité intérieure.
Qualité supérieure : par rapport au papier ordinaire de 100 g/m², le journal de gratitude BIROYAL de 5 minutes utilise du papier épais de 150 g/m² – plus durable, texture plus lisse, compatible avec divers stylos, pas de bavure d'encre, garde les pages propres. Le format A5 doré combine la portabilité avec un grand espace d'écriture, se glisse facilement dans les sacs ou sur les bureaux. Contient 192 pages avec reliure renforcée et coutures renforcées, assurant une durabilité durable pendant des années d'écriture. Chaque détail, du poids du papier à la reliure, est méticuleusement conçu pour les utilisateurs soucieux de la qualité, transformant l'écriture en un dialogue personnel ciblé et joyeux.
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