Exercices De Mobilité
Les 10 meilleurs produits en juillet 2025
Dernière mise à jour :
22 juillet 2025
Independently published
Exercices de Résistance avec la Bande Élastique pour Seniors: Un programme de 30 jours améliorer la mobilité et renforcer le coprs avec exercices simples et adaptés à la maison
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Exercices pour les fascias - Davantage de mobilité, de santé et de dynamisme
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L'Art du mouvement : La mobilité est une priorité. La douleur n'est pas acceptable. Reprenez le contrôle
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DVD d'étirement doux et de mobilité : à la maison, exercices d'étirement doux et de mobilité avec Jessica Smith
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#4
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Étirement du lever du soleil (15 minutes) : commençons la journée en prenant quelques minutes pour entrer dans notre corps avec facilité et énergie. Tout ce dont vous aurez besoin est un petit espace pour vous déplacer et pieds nus pour cette série d'étirements doux qui aident à réveiller et à détendre le corps sans avoir besoin de forcer ou de maintenir une amplitude de mouvement étendue.
POSTURE POWER UP (20 minutes) : ces exercices de mobilité simples améliorent la posture aident à soulager les raideurs et à activer les muscles endormis pour mieux soutenir notre colonne vertébrale et les articulations pour un mouvement sain. Essayez cette routine au début de votre journée ou à tout moment où vous avez besoin d'un réalignement (comme après une longue journée de voyage ou du temps passé assis). Utilisez un tapis ou une serviette pour rendre les positions sur le sol plus confortables, si vous le souhaitez.
Pause de bureau (15 minutes) : prendre des pauses régulières en position assise est un excellent moyen d'aider votre corps à rester plus mobile et sans douleur. En plus de se tenir debout et de marcher aussi souvent que possible pendant une longue journée assise, cette routine peut aider à réaligner la posture du corps et à activer les muscles qui peuvent commencer à devenir tendus ou faibles après de longs séjours en position assise. Essayez cette série une fois par jour (ou plus!) chaque fois que nécessaire. Tout ce dont vous aurez besoin est une chaise pour cette routine.
Post-entraînement/rafraîchissement (15 minutes) : enveloppez votre marche, jogging ou toute autre activité avec ces étirements d'ouverture, de relâchement musculaire et exercices de mobilité pour aider à réinitialiser votre corps après des exercices de mouvement plus répétitifs. Utilisez un tapis ou une serviette pour rendre les positions sur le sol plus confortables, si vous le souhaitez.
Étirement du coucher du soleil (15 minutes) : passez quelques minutes à la fin de votre journée pour libérer le poids du monde de vos épaules et détendez-vous avec cette série d'étirements relaxants et fluides. Notre objectif est de se détendre et d'ouvrir doucement le corps sans avoir besoin de forcer ou de maintenir une amplitude de mouvement étendue. Tout ce dont vous aurez besoin est un petit espace pour vous déplacer pieds nus, et vous voudrez peut-être un tapis ou une serviette pour rendre le sol plus confortable.
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figgrs Cartes d'entraînement en Allemand - Stretch & Mobilise I 50 Exercices de Fitness pour Plus de mobilité I Stretching sans équipement pour la Maison et Partout I du débutant au Professionnel
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#5
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Entraînement ciblé sur la mobilité : améliore la mobilité en étirant les muscles et la mobilisation des artiations favorise la forme physique, la santé et une bonne posture.
Grande polyvalence d'exercice : le lot de cartes contient 50 cartes de fitness (plus 6 cartes informatives, déclaratives et promotions) pour une variété d'entraînement partiièrement large et variée et de divertissement d'entraînement.
Illustrations détaillées : les images en combinaison avec de courts textes explicatifs ciblés sent une bonne compréhensibilité même par des exercices complexes pour le home workout.
Par des scientifiques du sport Diplombier : toutes les cartes Trainigs ont été développées en collaboration avec des instructeurs d'athlétisme et de fitness avec plus de 20 ans d'expérience dans la salle de sport, la santé et la rééducation.
EARTH FRIENDLY - Fabriqué en Allemagne - Production à neutralité de CO2 exclusivement dans des usines d'impression allemandes (pas en Chine ou orientale = chaînes d'approionnement courtes et support d'imprimeries régionales de taille moyenne). Mélanger et s'entraîner avec succès : peu importe si débutant ou professionnel, quel âge, que soit à la maison ou en déplacement. L'entraînement pour tout le corps augmente les performances et la mobilité jusqu'à l'âge.
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Écoute À Clip Câblé, 3,5 Mm Au-dessus Des Écouteurs Sportifs Du Jeu De L'oreille - Phone Mobile Fournit Des Écouteurs D'entraînement D'exercice De Yoga Compatibles Avec La Plupart Des Téléphones Porta
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#6
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【Excellent design】: Le clip câblé sur les écouteurs a des cornes magnétiques en acier intégrées et une prise de 3,5 mm pour s'adapter à la plupart des appareils, vous offrant une expérience utilisateur pratique.
【Style de clip utile】: Rendez-les confortable, stable et commodité à porter dans la vie quotidienne, sur les écouteurs câblés par l'oreille utilisent une conception de pratique.
【Multi-occasion appropriée】: Les écouteurs des clips d'oreille vous permettent de les porter pendant le sport et dans la vie quotidienne, y compris l'entraînement, le yoga, la course, le jogging, la randonnée, le camping, etc.
【Fiable et 】: Les écouteurs de type clips câblé sont fiables, résistants à l'usure et pour une utilisation à long terme, grâce à l'utilisation de matériaux de haute qualité.
【Beau choix actuel】: Feuille de qualité stable, les écouteurs de crochet d'oreille filaire sont d'excellents cadeaux pour votre famille et vos amis qui aiment écouter de la musique.
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Arundel SERVICES EU Sac tactique pour chasse, marche, exercice, sac à dos pour smartphone, sac de sécurité, sac banane pour valises
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Fabriqué en nylon imperméable résistant et durable 1000 deniers, design fonctionnel. Taille compacte : environ 18 x 12 x 4 cm. 7 * 4.75 * 1.5 pouces Clip Molle inclus.
Molle est pratique pour la sangle tactique, le gilet tactique ou le sac à dos. La largeur du molle peut être ajustée pour s'adapter à la ceinture de différentes largeurs. Sangle solide de la sangle à l'arrière, utilisation mortelle et lourde
Deux compartiments avec fermeture éclair, poche pour téléphone extérieur. Modèle d'iPhone compatible:IPHONE 6S PLUS Fermeture à boucle.
Le petit sac de rangement est un organisateur de sac EDC idéal pour les accessoires, le téléphone portable, les porte-clés, les petits gadgets, et tout ce dont vous avez besoin facilement accessible.
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✔ Simple, - facile à installer, rapide et sans souci. Les appareils Barre portables légers vous permettent de vous déplacer facilement entre chaque pièce. Une fois la poutre prête, la hauteur et le réglage deviennent rapides, simples et disposent d'un verrouillage de cadre solide
✔ Transformez n'importe quelle pièce en salle de classe de danse - ce ballet de ballet domestique est essentiel for entraîner vos compétences, vos formes et vos techniques. Ce ballet léger peut effectuer une variété d'exercices ; équilibre, renforcer votre tronc et développer la flexibilité et l'amplitude d'action
✔ Quatre boutons hautement réglables : boutons de contrôle hautement réglables, boutons de sécurité, utilisation par les adultes et les enfants, plus pratique.
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Si vous avez des questions, n'hésitez pas à nous contacter. Merci d'être venu, je vous souhaite une vie heureuse !
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- Des instructions détaillées, des animations et des vidéos vous guident tout au long de votre entraînement
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- Rappel d'entraînement quotidien
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