Poche De Glace En Gel Pour Epaule
Les 10 meilleurs produits en juin 2025
Dernière mise à jour :
5 juin 2025
Comfytemp
Comfytemp Poche de Glace pour l'Épaule, 3D Sac de Glace Réutilisable, Thérapie par le Chaud et le Froid pour le Soulagement de la Douleur de l'Épaule, Tendinite, Fit l'Épaule Gauche et Droite（S/M)
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Poche de Glace 3D pour le Bras et l'Epaule : La compresse glacée 3D pour épaule de Comfytemp est la solution ultime pour le soulagement des douleurs de l'épaule et la récupération. Grâce à son design ergonomique et à sa forme ajustée, elle offre une thérapie par le chaud et par le froid pour soulager les douleurs au niveau du bras et de la coiffe des rotateurs. Conçue pour épouser parfaitement les contours de votre épaule, c'est la poche de glace idéale pour un traitement efficace de l'épaule et de la coiffe des rotateurs. Cette poche de glace 3D pour l'épaule convient aux épaules gauche et droite.
Soulagement Ciblé de la Douleur de l'Epaule et du Bras : La poche de froid en gel 3D enveloppe confortablement l'épaule, le biceps, le triceps et le bras, apportant un soulagement rapide de la douleur et de l'inflammation. Parfait pour traiter les lésions de la coiffe des rotateurs, les bursites, les tendinites, l'arthrite, les tensions musculaires, les entorses et les spasmes. Que vous soyez un athlète, que vous vous remettiez d'une intervention chirurgicale ou que vous gériez une douleur chronique, cette poche de glace réduit l'enflure et accélère la guérison de manière efficace.
Très Facile à Utiliser : Doté de deux larges sangles de compression amovibles et réglables, ce bandage de glace pour épaule en 3D est conçu pour s'adapter à une grande variété de tailles, offrant un ajustement serré et sûr pour un soutien et une stabilité optimaux. Il suffit de glisser le bras dans le manchon et d'attacher la sangle réglable au niveau de la poitrine pour une utilisation mains libres et une amplitude de mouvement totale. Que vous soyez assis, debout ou allongé, cette écharpe polyvalente est parfaite pour une utilisation à domicile ou en salle de sport.
Thérapie Efficace par le Chaud et le Froid : La poche de glace pour épaule Comfytemp offre jusqu'à 30 minutes de compression chaude ou froide constante. Approuvée par les thérapeutes et les professionnels de la santé, elle procure un soulagement profond et durable des douleurs musculaires, de la convalescence chirurgicale, des blessures sportives et des courbatures post-entraînement. C'est le cadeau idéal pour les athlètes, les patients en postopératoire et tous ceux qui recherchent un soulagement efficace de la douleur après une longue journée de travail.
Réutilisable et Conçu pour Durer : Fabriqué à partir de matériaux de première qualité, doux et respirants, le pack de glace 3D pour l'épaule est conçu pour une utilisation à long terme. Le gel de qualité supérieure reste souple même lorsqu'il est congelé, ce qui lui permet d'épouser facilement les contours de votre corps. Avec des coutures à double étanchéité pour éviter les fuites ou les déchirures, il offre un soulagement fiable et naturel de la douleur dans les zones les plus sensibles.
Assistance : Grâce à notre équipe d'assistance à la clientèle, nous offrons un service de qualité et une tranquillité d'esprit avec des réponses rapides et des solutions efficaces à des millions de personnes dans le monde entier, vous pouvez faire confiance à Comfytemp. Cette pochette de glace 3D pour l'épaule est un cadeau idéal après une intervention chirurgicale et un cadeau attentionné pour soulager la douleur lors des anniversaires et des fêtes comme Noël, pour les femmes et les hommes, les amis et les familles.
28,99 € SUR AMAZON
SURGICALMED
SURGICALMED - Lot de 2 poche de gel Chaud Froid réutilisables (26 x 15 cm) - Comprend 1 Housse en Tissu Multipositions bande de compression - Poche de Glace - Pour le Réfrigérateur et le Micro-ondes
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#2
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1️⃣ Avantages: Ces packs de gel avec une housse multi-positions sont idéaux pour appliquer de la chaleur ou du froid pour soulager la douleur et l'inconfort. S'adapte facilement aux différentes parties du corps. Facilite la récupération des muscles, du cartilage, des tendons et des ménisques grâce à la thérapie locale par le froid et aide à réduire l'inflammation des tendons et des articulations. Il est également idéal pour la méthode RICE.
2️⃣ Confort et Resistance: Ce pack peut être utilisé pour les soins thermiques chauds ou froids et l'effet de compression réglable est parfait pour votre confort corporel et musculaire, idéal pour soulager vos douleurs quotidiennes. Ils peuvent également être RÉUTILISABLES autant de fois que vous le souhaitez. De plus, il comprend une housse en tissu très confortable à appliquer directement sur la peau et éviter d'éventuelles brûlures. Les compresses supportent à la fois le froid et la chaleur. Chaud et le froid.
3️⃣ Froid: Mettez au préalable la poche de gel au congélateur, en dessous de 18°C elle va commencer à geler, puis mettez-la dans le manchon en tissu pour éviter les engelures. La poche de gel froid a des propriétés analgésiques et anti-inflammatoires, elle est idéale pour la récupération musculaire et les étirements.
4️⃣ Chaud: Chauffez la poche de gel au bain-marie ou au micro-ondes (bol d'eau) jusqu'à ce qu'elle atteigne la température souhaitée puis insérez-la dans la housse en faisant attention de ne pas vous brûler. NE PAS CHAUFFER DIRECTEMENT AU MICRO-ONDES SANS UTILISER UN BOL D'EAU. La poche de gel chaud est idéale pour traiter les douleurs musculaires persistantes, les douleurs menstruelles ou articulaires, les migraines ou pour la relaxation musculaire. Détend et favorise la circulation sanguine.
5️⃣ Contenu: 2 unités de poche de gel de 26 cm x 15 cm et 1 housse en tissu matelassé multipositions avec une bande élastique ou une sangle avec fermeture velcro extra-forte pour une compression et un soutien parfaits dans la zone à traiter. Lot de 2 compresses - Chaud/froid.
15,69 € SUR AMAZON
Comfytemp
Comfytemp Poche de Glace Réutilisable 27x37cm, Lot de Gel avec Sangle pour Soulager la Douleur, Épaules, Genou, Pied, Coude, Compresses Chaudes et Froides pour Entorses, Gonflements, Ecchymoses
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QUALITÉ EXCELLENTE
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#3
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【Thérapie Par le Chaud et le Froid】La poche de glace pour genou Comfytemp vous offre une thérapie ciblée par le chaud ou le froid. Il suffit de le mettre au micro-ondes pendant 40 secondes pour une thérapie par la chaleur ; il peut également être congelé pendant 1h au congélateur pour une compresse froide, une poche de glace parfaite pour les maux de dos, de genou et d'épaule.
【Sangle Flexible et Réglable】Le poche de froid est rempli d'un gel de qualité professionnelle qui lui permet de rester souple lorsqu'il est congelé. Il est livré avec une sangle réglable, qui peut facilement être fixée sur vos genoux, vos épaules, vos jambes, votre taille et vos chevilles, offrant ainsi un ajustement adapté à votre corps.
【Plus de Gel et une Répartition Uniforme】La poche de glace pour les genoux est remplie d'une plus grande quantité de gel et deux lignes de séparation permettent de répartir uniformément la poche de glace pour le cou, ce qui vous offre un soulagement sûr et naturel des douleurs aiguës et chroniques, des douleurs musculaires, de l'arthrite, des inflammations et des gonflements, et facilite la récupération des blessures.
【Sûr et Étanche】Le tissu en nylon et vinyle durable de haute qualité offre une sécurité et un confort accrus pour éviter toute irritation de la peau ou tout inconfort pendant l'utilisation, et les coutures doublement scellées empêchent les fuites ou les déchirures pour une meilleure application.
【Service et Support】Votre satisfaction est importante pour nous. Nous prenons chaque demande au sérieux et offrons un service professionnel en ligne 7*24H.
【Attention】Ne pas utiliser trop longtemps, attention aux brûlures de la peau par le chaud et le froid !
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Hilph
Hilph Sac de Glace D'épaule Compresse Froide Chaude pour Epaule Soulagement de la Douleur, Manchette de Rotateur Blessure, pour Homme et Femme, Fit l'épaule Gauche et Droite
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QUALITÉ DISTINGUÉE
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#4
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[Soulagement efficace de la douleur et de l'inconfort de l'épaule] – La poche de glace Hilph pour l'épaule offre un soulagement ciblé de l'épaule pour les blessures de la coiffe des rotateurs, la tendinite de l'épaule, l'épaule gelée, la luxation de l'épaule, la déchirure du biceps, la chirurgie de remplacement de l'épaule, les douleurs musculaires générales, la raideur
[Application mains libres] - Le colis est livré avec une bandoulière, un sac de glace en gel et une sangle réglable. L'enveloppe de manche a une poche pour contenir le sac de glace, puis utilise une sangle réglable pour se fixer sur votre épaule pour les mains libres et peut protéger les engelures pendant la thérapie par le froid. Votre bras peut bouger avec souplesse et faire vos activités quotidiennes habituelles, plus pratique que d'essayer de tenir un sac de pois surgelés ou un sac de glace
[Ajustement universel] - Cette compresse froide pour les épaules reste lisse et souple même après avoir été congelée. Le contour de l'épaule de glace autour de vos épaules, biceps, triceps, la sangle réglable peut s'étendre de 29,5" à 45,3" de tour de poitrine, s'adapte à la plupart des tailles de corps et à l'épaule gauche ou droite
[Thérapie par le chaud et le froid] - L'enveloppe de glace à l'épaule peut être utilisée pour la thérapie par le froid chaud. Congelé ou réfrigéré le pack de gel pendant au moins 2 heures pour la thérapie par le froid, le pack de glace peut rester souple pendant le traitement. Micro-ondes pendant 40 secondes pour une thérapie par le chaud. Le médecin a recommandé une durée de thérapie d'environ 15 à 20 minutes pour chaque traitement
[Service 100% satisfait] – Un processus de remplacement gratuit sans soucis. Si vous rencontrez des problèmes sur le produit, n'hésitez pas à nous contacter et nous nous efforcerons d'en prendre soin dans les 4 heures pour garantir l'expérience de notre client.
24,99 € SUR AMAZON
Magic Gel
Magic Gel - Poche de Glace pour Epaule de Haute Qualité - Pack de Glace Réutilisable, Souple et Durable. Enveloppe de Compression pour Thérapie par le Froid - Epaule Gauche ou Droite
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#5
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✔️ 𝗦𝗢𝗜𝗚𝗡𝗘 𝗟𝗘𝗦 𝗚𝗢𝗡𝗙𝗟𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧𝗦 𝗘𝗧 𝗟𝗔 𝗗𝗢𝗨𝗟𝗘𝗨𝗥, 𝗥É𝗗𝗨𝗜𝗧 𝗟'𝗜𝗡𝗙𝗟𝗔𝗠𝗠𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 - Soulage rapidement l'inflammation ; apaise les tissus gonflés ; engourdit la douleur induite par le gonflement pour permettre la mobilité ; parfait pour les blessures et après une opération.
✔️ 𝗖𝗢𝗠𝗕𝗜𝗡𝗘 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗥𝗘𝗦𝗦𝗜𝗢𝗡 𝗘𝗧 𝗧𝗛É𝗥𝗔𝗣𝗜𝗘 𝗣𝗔𝗥 𝗟𝗘 𝗙𝗥𝗢𝗜𝗗 - Favorise la récupération suite à une entorse, foulure, contusion et tendinite ; convient parfaitement aux tours de poitrine de 90 à 120 cm.
✔️ 𝗦𝗢𝗨𝗣𝗟𝗘 𝗟𝗢𝗥𝗦𝗤𝗨'𝗜𝗟 𝗘𝗦𝗧 𝗚𝗘𝗟É, 𝗙𝗥𝗢𝗜𝗗 𝗗𝗨𝗥𝗔𝗕𝗟𝗘 - Le gel breveté reste glacé pendant 25 minutes, plus longtemps que la concurrence ; idéal pour une thérapie par le froid durable ; reste souple lorsqu'il est glacé pour votre confort.
✔️ É𝗣𝗢𝗨𝗦𝗘 𝗟𝗔 𝗙𝗢𝗥𝗠𝗘 𝗣𝗢𝗨𝗥 𝗨𝗡𝗘 𝗖𝗢𝗨𝗩𝗘𝗥𝗧𝗨𝗥𝗘 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗟𝗘𝗧𝗘 - Les contours épousent la forme de votre épaule ; la coupe ajustée permet un contact complet pour un transfert de froid uniforme ; la conception réversible s'adapte à l'épaule gauche ou droite ; confortable contre la peau.
✔️ 𝗗𝗔𝗡𝗦 𝗟𝗔 𝗕𝗢Î𝗧𝗘 - Vous recevrez 1 poche de glace, 1 sangle en néoprène, 1 set d'instructions et une petite surprise !
24,99 € (24,99 € / unité) SUR AMAZON
Bodyprox
Poche de gel souple pour les épaules, les bras, le dos et les cuisses Thérapie par le chaud et le froid.
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Obtenez une thérapie par la chaleur et la glace en un seul pack pratique ! La Grande Poche de Glace BODYPROX est spécialement conçue pour couvrir les groupes de muscles les plus importants et soulager instantanément les muscles surmenés ou blessés. Chauffez la poche pour les douleurs chroniques ou gelez-la pour les blessures soudaines et les gonflements.
La poche de glace est munie de deux bandes élastiques avec fermeture velcro qui s'adaptent à de nombreuses zones corporelles plus larges comme les jambes, le dos, les épaules et les bras. Attachez-le à la zone affectée et continuez votre journée !
Fabriqué avec une housse en nylon qui est étanche, évacue l'humidité et respire pour maintenir votre confort pendant l'utilisation. Il est recommandé de limiter la thérapie chaude/froide à 15-20 minutes à la fois.
La thérapie par le chaud et le froid est utilisée pour contrôler la douleur et l'inflammation après une blessure (froid) et pour détendre et relâcher les muscles tendus en cas de douleur chronique (chaleur).
Facilement chauffé ou refroidi, le gel reste souple et se moule à votre corps pour un soulagement optimal. La grande poche de glace BODYPROX utilise un gel de qualité supérieure qui reste chaud ou froid plus longtemps que les poches de glace traditionnelles. La taille de la poche de glace est d'environ 11" x 14", et les sangles sont élastiques pour un ajustement universel.
22,31 € SUR AMAZON
BICAREE
BICAREE Poche de glace réutilisable, chaud/froid, soulagement de la douleur, housse incluse, anti-fuite, élastique, respirant, 22.9 cm, bleu.
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🔹 Grandes tailles pour répondre aux besoins d'utilisation : [L (22,9 cm)] - Cette taille est adaptée pour les enfants, les jeunes, les hommes et les femmes adultes, et les personnes âgées, selon la taille de la zone douloureuse pour choisir la bonne taille de poche glacée pour eux-mêmes.
🔹 Design du bouchon à grande bouche : le design étanche du grand bouchon est propice à mettre plus facilement des glaçons. En outre, lors des compresses chaudes, le bouchon à grande bouche peut également être mieux injecté dans l'eau chaude pour éviter les brûlures des mains. Remarque : l'eau chaude ne doit pas être bouillie pour la thérapie par compresse chaude, et il est recommandé de ne pas verser de l'eau plus chaude que 50 °C/122 °F fonctionne mieux.
🔹 Bouchon à grande bouche sûr et durable : le design du grand bouchon anti-fuite est propice à mettre plus facilement des glaçons. En outre, lorsque les compresses chaudes, le bouchon à grande bouche peut également être mieux injecté dans l'eau chaude pour éviter les brûlures des mains. Les textiles doux et flexibles gardent l'eau chaude ou froide beaucoup plus longtemps que les autres blocs de glace.
🔹 Thérapie efficace par le chaud et le froid : thérapie par le froid, ajouter la bonne quantité de glace et d'eau au sac de glace pour soulager les douleurs musculaires, l'enflure, les entorses, les maux de dents, les maux de tête, etc. Thérapie à chaud : de l'eau chaude est ajoutée aux poches d'eau pour soulager les douleurs telles que les maux d'estomac, de dos, de tête et d'articulations, etc.
🔹 Un incontournable pour la maison, l'extérieur et le bureau : le sac de compression chaud et froid est léger, imperméable, pliable et facile à transporter. Lorsque vous sortez, vous pouvez utiliser la poche de glace pour soulager la douleur lorsque vous entorsez ou tombez. À la maison ou au bureau, lorsque la douleur de fatigue des épaules et du cou peut être soulagée avec une compresse chaude.
11,99 € (11,99 € / unité) SUR AMAZON
Magic Gel
Grande Poche de Glace en Gel Froid Souple Réutilisable - Large Pack de Glace pour Genou, Dos, Epaule, Cheville, Coude - Compresse Multi-usages - Durable
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✔️ 𝗦𝗢𝗨𝗟𝗔𝗚𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧 𝗜𝗡𝗦𝗧𝗔𝗡𝗧𝗔𝗡É 𝗤𝗨𝗜 𝗗𝗨𝗥𝗘 - Enfin, une poche de glace en gel qui reste réellement froide aussi longtemps qu'annoncé (25 minutes), et généralement encore plus longtemps !
✔️ 𝗚𝗘𝗟É 𝗘𝗧 𝗦𝗢𝗨𝗣𝗟𝗘 𝗔 𝗟𝗔 𝗙𝗢𝗜𝗦 - Notre formule de gel vous permet de sortir le pack de gel de glace du congélateur et d'obtenir un soulagement immédiat sans avoir à attendre qu'il ramollisse.
✔️ 𝗦𝗢𝗨𝗟𝗔𝗚𝗘 𝗟𝗔 𝗗𝗢𝗨𝗟𝗘𝗨𝗥, 𝗟𝗘𝗦 𝗜𝗡𝗙𝗟𝗔𝗠𝗠𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡𝗦 𝗘𝗧 𝗟𝗘𝗦 𝗚𝗢𝗡𝗙𝗟𝗘𝗠𝗘𝗡𝗧𝗦 - Les packs froids polyvalents pour les blessures, le soulagement des douleurs liées aux opérations du genou, les douleurs dorsales, les douleurs musculaires, les bouffées de chaleur, les maux de tête et plus encore !
✔️ 𝗤𝗨𝗔𝗟𝗜𝗧É 𝗘𝗧 𝗗𝗨𝗥𝗔𝗕𝗜𝗟𝗜𝗧É - Contrairement à nos concurrents de piètre qualité, vous pouvez tordre, rouler, dormir et même vous asseoir sur cette poche de glace flexible - elle vous apportera un soulagement fiable pendant des années.
✔️ 𝗣𝗟𝗨𝗦 𝗗𝗘 𝟱𝟬𝟬𝟬𝟬 𝗞𝗜𝗡É𝗦 𝗡𝗘 𝗣𝗘𝗨𝗩𝗘𝗡𝗧 𝗦𝗘 𝗧𝗥𝗢𝗠𝗣𝗘𝗥 - Vous avez vu ces compresses de gel dans d'innombrables cabinets de kinés et de médecins. Maintenant, vous pouvez obtenir le même soulagement de qualité médicale chez vous !
20,99 € (20,99 € / unité) SUR AMAZON
REVIX
REVIX Pack de glace pour épaules en gel pour manchettes de rotateurs, blessures, bursites et gonflements, thérapie à froid pour homme et femme, doublure en peluche douce
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Viser le soulagement de la douleur - Les packs de glace en gel réutilisables pour les blessures avec une housse en peluche aident à s'adapter progressivement au froid et évitent la condensation de l'eau qui goutte lors du refroidissement. Le coussin de glace pour l'épaule avec housse en nylon offre une thérapie par le froid intense pour une pénétration
Gel Ice Pack longue durée - L'ice pack pour la coiffe des rotateurs est rempli de gel à point de congélation plus bas (-13℉) et 30% de plus, ce qui soulage mieux la douleur autour des muscles, des articulations et des tendons de l'épaule. L'ice pack REVIX pour la coiffe des rotateurs est idéal pour les spasmes musculaires, la bursite, les déchirures de la coiffe des rotateurs de l'épaule, la tendinite et la récupération après une intervention chirurgicale.
Application mains libres - Deux sangles réglables permettent une compression universelle pour une gamme complète de mouvements. La conception réversible peut être utilisée pour les épaules droite et gauche, elle est à la bonne taille, confortable et robuste. Le pack de glace réutilisable pour la récupération après une chirurgie de l'épaule peut être appliqué sur le bas du dos, la jambe ou toute autre partie.
Ajustement personnalisé - Cette poche de glace pour l'épaule reste souple et malléable même après avoir été congelée. L'enveloppe de glace pour l'épaule s'adapte à vos épaules, biceps, triceps, sur votre zone blessée et fournit un support et une compression froide pour soulager la douleur à l'épaule, les dommages musculaires et les pincements.
Qualité assurée - Le pack de glace pour l'épaule réutilisable est conçu avec un double bord scellé pour empêcher les fuites de gel. Ce pack de glace pour épaule est idéal pour les entorses et les tensions de l'épaule, il peut accélérer le temps de guérison et aider les muscles à récupérer après une activité intense.
29,99 € (29,99 € / unité) SUR AMAZON
Comfytemp
Comfytemp 2 Unité Packs de Glace Mollets pour les Blessures, Poche de Gel Réutilisable pour le Coude, Compresses Froide et Chaude pour Soulager la Douleur Gonflement, Tendinite, Genou, Jambe, Épaules
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Poche de Glace pour Mollets, Tibias et Coude à Couverture Elargie : La zone de couverture efficace de la poche de glace en gel Comfytemp est deux fois plus grande que d'autres. Jusqu'à 26,8 pouces pour la circonférence du mollet, la taille assure un ajustement parfait pour tout type de corps. Elle couvre entièrement les bras et l'attelle tibiale, procurant un soulagement immédiat et profond après l'exercice et les blessures, et aidant à réduire l'enflure. C'est un traitement efficace pour les blessures au coude après l'exercice, les tensions au mollet et les douleurs au tibia.
Lot de 2 Poches de Glace : Convient à l'utilisation alternée de compresses chaudes et froides. Les professionnels de la santé recommandent d'alterner la thérapie par compresses chaudes et froides en cas de douleur. Après une blessure, il est recommandé d'appliquer d'abord une compresse froide, puis une compresse chaude pour une guérison plus rapide. Vous pouvez également profiter de la compression après le réveil ou l'entraînement, en préparant le dîner, en promenant le chien ou en vous reposant la nuit. Dites adieu aux douleurs gênantes de l'attelle du tibia et du coude car notre pack de glace apporte un soulagement efficace et durable.
Conception Ergonomique Design : Même si plus de 30 % du gel est rempli, la conception innovante des points permet une distribution plus uniforme du gel, rend la poche de glace plus ajustée au mollet ou au coude, empêche le glissement et permet d'obtenir une expérience de compression chaude et froide plus confortable. Sa conception parfaite fonctionne sur l'attelle tibiale, les jambes, les genoux, les coudes, les bras, les chevilles, et toute autre partie du corps où vous avez besoin de soulager la douleur ! Les compresses chaudes et froides aident à éliminer la fatigue et la douleur.
Couche Anti- Fuites Améliorée : Permet au sac à glace d'être plus souple à basse température, d'éviter les fuites et d'améliorer sa durabilité. Doublé d'un tissu en nylon, il vous offre une compresse froide et chaude plus profonde. Appliquer immédiatement après une blessure pour contrôler le gonflement et l'inflammation des tissus mous, aidant à soulager la douleur d'une blessure à la jambe. Cette poche de glace réutilisable est parfaite pour les athlètes, les coureurs, les joueurs de basket-ball, de tennis, de football, etc., les femmes au foyer, les femmes enceintes, les travailleurs, les personnes âgées, etc.
Sac de Glace Réutilisable au Porté Quotidien : La housse en néoprène est un adhésif ultra-fort, qui maintient la température plus longtemps. Fixé par 3 bandes velcro à double sens, il peut être librement collé sur la housse, ne tombera pas et apportera une meilleure expérience de la compression. Il fonctionne bien comparé à d'autres packs de glace qui tombent lorsque vous bougez vos jambes, et vous pouvez vous promener et faire des choses. Vous n'êtes pas obligé de rester assis avec des poches de glace. Il s'agit d'une solution complète pour soulager la douleur et favoriser la guérison.
【Attention】Ne pas utiliser trop longtemps, attention aux brûlures de la peau par le chaud et le froid !
32,99 € (16,50 € / unité) SUR AMAZON
poche de glace en gel pour genoux
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poche de glace en gel pour cheville
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